2010年国际米兰阵容

當前位置:主頁 > 娛樂 > 影視 > 正文

這2種水果是天然降壓藥!得了高血壓不妨多吃

未知 2019-06-09 14:04

帶著一顆吃貨的心跟著小編的這條美(zhǎng)味(pàng)的文章開啟快(tè)樂(sè)之(měi)旅(shí)吧

很多人認為只有老年人才會有高血壓,但其實這個想法是錯誤的。現在隨著人們生活壓力的逐漸增大,高血壓已經不止于老年人群體了,越來越多的年輕人也會有高血壓。究其原因,和年輕人不良的生活、飲食習慣不無關系。

不良飲食習慣“成就”高血壓

為什么飲食不當會導致高血壓呢?主要是因為現在的年輕人應酬逐漸增多,身形也會越來越肥胖。

醫學上認為,高血壓和肥胖兩者都是同時存在的。一旦肥胖了,體內的脂肪就會越來越多,同時皮下脂肪的厚度會越厚,會影響到毛細血管的擴充,長期的負擔過重,就會產生左心肥厚,自然而然的,血壓就升高了變成了高血壓。

2種水果適合高血壓患者

所以我們知道高血壓它是由于我們年輕人不注重飲食造成的,那么高血壓群體,他們適合吃哪些東西呢?下面給高血壓患者推薦兩種水果。

1、香蕉

在對抗高血壓的食物中,香蕉一直占據領先地位。這主要是因為香蕉不僅便宜,而且又十分的香甜可口。同時香蕉里面含有的大量的鉀元素能夠促進體內的鈉離子排出釋放,達到降壓的效果。

但我們千萬不要以為香蕉里面只有鉀離子能夠促使血壓降低。其實香蕉里面的鈣元素也能幫助高血壓患者降血壓。

2、金桔

金桔的個頭十分的小巧,很多人都以為它并沒有什么很大的功效,其實不然。

金桔對于治療高血壓有獨特的作用,它能夠保護血管。如果將金桔和茶葉一同服用,降血壓效果會更佳。

4種方法遠離高血壓

1、戒除煙酒

我們都知道,煙草里面還有煙堿,它會刺激人體的中樞神經會讓人變得更加興奮,人興奮后就會心率加快,血壓自然就升高了,高血壓也就來了。

2、保持樂觀的人生態度

中醫里面也一直強調,心胸開闊治百病。這是因為人的大腦能夠調節中樞神經的正常功能。當你處于很樂觀的狀態,你的大腦所分泌出來的物質也會幫助中樞神經趨于穩定,利于高血壓患者。

3、控制食用鹽攝入量

高血壓患者是一定要控制食用鹽攝入量的,成人每天攝入五克鹽就已經完全足夠了。

同時加鹽我們也要掌握好方法,起鍋的時候再加入鹽,比炒菜的時候放入鹽要健康的多。

4、適當做運動

這里的運動,不是指大量的運動,而是逐漸的加強身體的抵抗力,但如果是高度高血壓的患者,一定要在醫生指導下才能進行運動。

生活再怎么艱辛,也要記得好好吃飯哦。

本文圖片均來自網絡,如有侵權,請聯系作者刪除,謝謝!

標簽
2010年国际米兰阵容 抢庄牌九网站 21点游戏中文版下载 体彩排三万能五码 斗地主单机版斗地主 赚钱游戏棋牌 网上代理什么赚钱 9发线上娱乐 不怕挂时时彩方案 幸运赛车开奖结果查询 重庆时时现场开奖结果 麻将的玩法和规则 手机二人斗地主